Unha dieta para beber é un sistema nutricional especial que permite desfacerse dos odiados quilos de máis e limpar o corpo de acumulacións nocivas. Como moitas outras dietas, tamén se pode usar con éxito na casa. Na versión clásica calcúlase por mes (é dicir, 30 días). Este período fai posible realmente perder moito peso.
Reorganización do corpo
Non hai nada sobrenatural sobre isto: cambiar completamente a unha dieta para beber obriga o teu corpo a funcionar dun xeito novo. Para lograr resultados significativos, cada día da dieta debe ter o lema: "Se queres comer, bebe algo!"
Se decides seguir esta dieta, terás que esquecer completamente o proceso de masticación. Non obstante, isto non significa que teñas que facer unha folga de fame. É que agora non comerás, beberás.
O obxectivo principal da dieta para beber é perder peso e limpar o corpo para eliminar toxinas nocivas. Non obstante, non todos deciden facer un maratón de un mes. Ademais, os médicos advirten sobre os perigos que supón esta dieta bastante estrita. Neste sentido, unha versión máis curta deste sistema nutricional - durante 7 días - é moito máis popular. Os comentarios e os resultados da perda de peso mostran que podes perder ata 10 kg durante este período.
Regras de dieta para beber
Se segues esta dieta correctamente, non deberías sentir moita fame. Porque as regras deste sistema nutricional non limitan o número de calorías consumidas, nin o tamaño da porción, nin o número de comidas líquidas.
Imos aclarar as regras básicas:
- Calquera alimento sólido está estrictamente prohibido. Tamén está prohibido mastigar calquera cousa, aínda que non sexa un produto. Non é recomendable mascar chicle por unha boa razón. A dieta de beber dálle descanso ao estómago durante 7 ou 30 días. Ao mastigar o chicle, desenvólvese un reflexo no estómago e comeza o proceso de dixestión. E non hai comida nel. Neste caso, dixírese.
- Ademais dos líquidos que utilizas para substituír os alimentos sólidos, cómpre beber polo menos 2 litros de auga todos os días. Isto acelera o seu metabolismo. A auga tamén lle dá saúde e luminosidade á túa pel.
- O máis importante é que a inxestión de líquidos debe ser frecuente pero en pequenas cantidades. En caso contrario, non poderás limpar o teu corpo.
- Para evitar o inchazo pola mañá, é mellor non beber nada antes de durmir.
- Está prohibido seguir esta dieta durante máis dun mes. Se se adhire a este sistema nutricional durante moito tempo, pode "gañar" unha serie de problemas graves co tracto gastrointestinal. Neste caso, o fin non xustifica os medios.
- Debe controlar constantemente os seus movementos intestinais. Debes facer un movemento intestinal todos os días.
- É moi importante saír desta dieta con prudencia. A saída debe ser gradual e sen présa. Debes rematar a dieta de 7 días dentro de 14 días. Pouco a pouco, unha vez cada 3 días, é necesario reintroducir na túa dieta as primeiras froitas, despois as verduras, despois os cereais e, finalmente, a carne baixa en graxa, os produtos lácteos e os ovos. O azucre non debe introducirse ata 2 semanas despois de completar a dieta.
Quen está permitido e quen non
A dieta de bebida foi orixinalmente destinada a persoas que se sometiran a unha cirurxía de estómago. Evitar os alimentos sólidos permite descansar os órganos dixestivos e corrixir o seu funcionamento.
Non obstante, descubriuse que este sistema nutricional ten un "efecto secundario": perda de peso e limpeza do corpo. Isto levou inmediatamente a dieta ao rango dunha das máis populares. E non só para aqueles que son operados. Hoxe en día é usado principalmente por persoas que queren perder quilos de máis.
Este sistema nutricional, como calquera outro, ten unha serie de contraindicacións. Non se debe usar se hai problemas co corazón, os vasos sanguíneos, o tracto gastrointestinal, o fígado, os riles, a presión arterial alta, a diabetes mellitus e as enfermidades dos órganos xenitais femininos. Tamén está contraindicado se hai unha tendencia ao inchazo. Prohíbese o seu uso durante o embarazo e a lactación. Todos os demais poden probar esta dieta por si mesmos. O máis importante é consultar a un especialista e escoitar atentamente o teu corpo.
Que se permite e que se permite beber?
En canto aos líquidos permitidos, todo é sinxelo: pódese beber case todo o que estea en estado líquido. Non debes endulzar ningún líquido, nin sequera cun substituto do azucre. Tamén se recomenda evitar o sal na súa dieta. Permítese unha cantidade moi pequena para os caldos.
And now in more detail what you can eat on this diet:
- auga sen gas (polo menos un litro e medio ao día);
- caldo de verduras;
- Caldo de peixe ou carne (necesariamente coado);
- Sopa de puré con verduras sen graxa;
- bebidas de leite fermentado baixo en graxa;
- Juice (just squeeze it yourself and dilute with water);
- té (natural, con leite ou zume de limón);
- Compota de froitas e bagas (sen azucar).
- xelea líquida.
Non podes beber:
- bebidas alcohólicas;
- zume da tenda;
- bebidas de leite fermentado graxo e leite;
- caldo graxo.
If desired, a chocolate drinking diet can be followed instead of drinking. As the name suggests, this is a combination of chocolate and sip nutrition systems. The chocolate drinking diet involves consuming cocoa. You can consume around 6-7 cups of this wonderful and tasty drink per day. Está prohibido engadir azucre. Pero o leite baixo en graxa é posible. Non se esqueza da auga (cantidade mínima diaria - 1 litro). Esta dieta pode durar de 3 a 7 días. During this time, around 4-5 kg should be lost.
Menú para 7 días
The most popular is the drinking diet, which lasts 7 days. Permítense varias bebidas ao longo do día. However, if you spread them out over several days you can get better results. The menu for 7 days alternates between different food liquids.
- 1o día – We only drink low-fat fermented milk drinks throughout the day.
- 2o día dedicated to broths with dietary meat and vegetables, as well as pureed soups prepared on the same basis.
- 3o día – Enjoy homemade natural juices diluted with water.
- 4o día – Organizamos cerimonias do té.
- 5o día – Gelatina.
- 6o día – The menu consists exclusively of oatmeal jelly.
- 7o día We dedicate ourselves to decoctions of fruits and berries.
Ademais, non esquezas beber auga. Este é un requisito obrigatorio.
Resultados e opinións dos que queren perder peso
Se segues estrictamente todas as regras, podes perder 1,5 kg todos os días. Non tes que preocuparte por volver ter sobrepeso se comezas a comer inmediatamente despois da dieta. Este sistema nutricional caracterízase por resultados verdadeiramente sorprendentes: en 7 días podes dicir adeus a 4-10 kg.
Por exemplo, unha muller tiña moito medo de non poder prescindir da comida normal. Pero só foi difícil o primeiro día. Ela simplemente lavou a fame que xurdiu. Entón fíxose máis fácil: gustou varios zumes, bebeu caldos e probou té verde. Como resultado, conseguiu perder 4 kg en 7 días e nun mes perdeu 11 kg de exceso de peso.
A segunda muller pasou unha semana nesta dieta. Durante este tempo os seus lados flácidos tensáronse. En termos de peso, só perdeu 2 kg. Non obstante, está satisfeita coa aparición dunha enorme cantidade de enerxía, así como o aumento da actividade, o rexuvenecemento e a saúde xeral.
Pero a terceira muller fixo unha dieta de bebida o ano pasado. Nun mes conseguiu desfacerse de 10 kg. Ademais, examinou diferentes tipos de té e agora pode distinguir facilmente o zume diluído do puro. Para a prevención, organiza días de bebida cada 2-3 semanas e recomenda a todos que sigan o seu exemplo.
Conclusión
A dieta de bebida é moi eficaz para unha rápida perda de peso. É doado, económico e delicioso. Un extra agradable para derreter quilogramos será un corpo limpo de toxinas. Os resultados son visibles a simple vista despois de só 7 días.
A elección de líquidos para este sistema de enerxía é bastante grande. Non tes que ser creativo na cociña.
O principal é cumprir con todos os requisitos desta dieta e non esquecer que cómpre rematala sen problemas e cambiar a unha dieta sa e nutritiva despois da súa finalización. Despois rexístrase o resultado acadado e os quilogramos perdidos con tanta forza xa non volverán.